No dejes que tu cerebro acabe agotado y quemado: Tres técnicas que no fallan

Todos sabemos que la habilidad de centrarse en un claro indicativo de excelencia. Centrarse significa tener un control suficiente sobre nuestra vida, que la vida nos pertenezca en lugar de arrollarnos. Para eso confeccionamos listas de tareas o anotamos en el calendario las citas pendientes. Incluso meditar un rato cada día puede ayudar a mejorar…

Si quieres mejorar tu vida, he aquí el plan maestro para empezar

Muchos de nosotros tenemos sueños: “llegar a ser millonarios”, “conseguir un cuerpo 10”, “no tener que trabajar más”… El problema es que esos sueños son demasiado grandes y abstractos, por eso la inmensa mayoría nunca los veremos realizados. Permanecerán el estadio de ‘sueños’ o ‘proyectos’ por los siglos de los siglos.  Llegar a concretar los…

Deja de intentar ser feliz, y lo conseguirás

He aquí la gran paradoja de la vida: si intentas ser genial, serás de todo menos genial. Por lo mismo, si tratas con todas tus fuerzas de ser feliz, te puedo garantizar que nunca serás feliz. Tal vez lo estemos intentando demasiado.  Lo primero que tenemos que tener claro es que la felicidad no se…

Qué hacer cuando tienes demasiado que hacer

Tienes una lista impresionante de cosas pendientes. Manejas múltiples ideas, montones de correos electrónicos y mensajes de redes sociales, y tienes intención de tener una vida mejor con iniciativas que beneficien tu salud, tu economía y tus relaciones. El problema es que lo tienes todo sin resolver, muchas veces incluso sin iniciar, y cada vez…

Cómo ser flexible, pero igualmente llegar a la meta

A un curso prescrito de acción le llamamos una regla. Y muchas veces nos sentimos orgullosos de cumplirlas. Cumplir las reglas nos da una sensación de seguridad, de que estamos siguiendo el curso de acción adecuado y que nos estamos “portando bien”, como nos decían cuando éramos niños. Además tenemos la confianza de que si…

Neblina mental, la nueva enfermedad del siglo XXI / El mundo enfrenta una verdadera epidemia de lo que llaman “cerebros rotos”- La nación.com

(Reproduzco a continuación por su interés un artículo aparecido en Yahoo Noticias, donde da cuenta de la nueva enfermedad de nuestro estresado siglo veintiuno). Más de alguna le preguntó si acaso era alcohólica o estaba consumiendo drogas. Había razones para sospechar: Kirsten Schultz, escritora estadounidense y conocida activista en causas relacionadas con las enfermedades crónicas,…

Decálogo fundamental para moverte con estilo y seguridad en redes sociales

Cada vez pasamos más tiempo conectados a Internet. Cada vez pasamos más tiempo en redes sociales. Y seguimos sin tener en cuenta las precauciones básicas en muchas ocasiones. Yo, la primera. Vamos a recordar las nociones fundamentales para que no nos pillen desprevenidos en Facebook, en Twitter, o en You Tube, por mencionar algunas de…

Los estudios científicos confirman por fin lo que cualquier aficionado a la jardinería ya sabía: que las plantas sienten, tienen sentimientos y sentidos, se estresan y se comunican

Las plantas sienten, tienen sentimientos y sentidos, se estresan y, si fuéramos capaces de comprenderlas, podríamos reconocerlas como seres vivientes inteligentes que son,  y no solamente como objetos de ornamento. De acuerdo con las investigaciones del profesor Schultz, de la División de Ciencias Vegetales de la Universidad de Misuri en Columbia, las plantas luchan por su…

El principio simple de 90/10 que afecta tu vida entera

Vídeo de GENIAL –  La vida nunca será la misma para aquellos que conocen el principio mágico de 90/10 y lo aplican. Podemos controlar solo el 10% de lo que sucede en nuestras vidas; el otro 90% de los sucesos son el resultado de nuestras reacciones.

PRODUCTIVIDAD: Ve a dormir y despiértate a la misma hora cada día

Una de las estrategias más importantes para dormir mejor es sincronizarte con el ciclo natural de tu cuerpo sueño-vigilia, o ritmo circadiano. Si mantienes un horario regular para despertarte e ir a la cama te sentirás mucho más refrescado y con más energía que si duermes la misma cantidad de tiempo, pero a horas distintas,…

3 maneras de entrenar tu mente para vivir plenamente en el presente

“Es estar aquí ahora lo que importa. No hay pasado, y no hay futuro. La noción de ‘tiempo’ puede desorientarnos. Todo lo que hay, lo único que hay, es el ahora. Podemos ganar experiencia del pasado, pero no podemos revivirlo; y podemos tener esperanza en el futuro, pero no tenemos asegurado que lo haya”  —…

Los riesgos de vivir a destiempo – El Mundo

Cuando el barrio empieza a desperezarse y suena por enésima vez el despertador del vecino, Jorge Herraiz se mete en la cama. Su amanecer arranca casi a las tres de la tarde, con la comida ya sobre la mesa. Y, a las diez, mientras su familia se pone el pijama, él comienza su jornada laboral….