8 formas de gestionar el tiempo de forma más eficaz

   ¿Tienes problemas con la gestión del tiempo? ¿Pierdes tu tiempo porque procrastinas mucho? Estoy aquí para ayudarte con algunos trucos de gestión del tiempo. Siempre estamos tan estresados por todo hoy en día y creemos que no tenemos tiempo para salir, para comenzar un nuevo pasatiempo, etc. Aunque situaciones como esta pueden suceder, la…

SALUD Y Bienestar – 3 hábitos fáciles de las personas más longevas del mundo que pueden mantenerlo feliz y saludable durante la pandemia / Hábitos de longevidad de las Zonas Azules para probar durante la rutina pandémica

No hay una solución milagrosa para vivir más, dice Dan Buettner , miembro de National Geographic y periodista que estudia los hábitos de las personas que viven en las “Zonas Azules”, que son los lugares del mundo donde las personas viven más tiempo. Los lugares son: Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia…

11 consejos para ser más accesible en cualquier situación

Cuando se trata de ser un adulto, es probable que te encuentres en muchas situaciones en las que parecer más accesible puede ser realmente útil. Piense en las reuniones sociales, las primeras citas y los eventos para establecer contactos, todos los casos en los que ser accesible puede llevar a nuevos amigos, nuevos socios y…

Por qué comer poco alarga la vida | Ciencia |

Una investigación aporta la descripción más detallada de los beneficios de la restricción calórica para frenar el envejecimiento. Desde hace décadas, los científicos conocen el secreto para hacer que casi cualquier animal viva mucho más de lo normal. Pueden hacer que un ratón duplique sus años de vida y que un macaco viva tres más…

3 maneras de entrenar tu mente para vivir plenamente en el presente

“Es estar aquí ahora lo que importa. No hay pasado, y no hay futuro. La noción de ‘tiempo’ puede desorientarnos. Todo lo que hay, lo único que hay, es el ahora. Podemos ganar experiencia del pasado, pero no podemos revivirlo; y podemos tener esperanza en el futuro, pero no tenemos asegurado que lo haya”  —…

Siguiendo la dieta mental de 7 días… ¡y viendo ya resultados!

Recientemente me topé en Internet con la dieta mental de 7 días de Emmet Fox. Me pareció una idea genial. Es un artículo muy antiguo, pero el concepto de raíz todavía vale. Y como yo soy muy lanzada, me puse a seguir la dieta de inmediato. Marqué 7 días desde el sábado. Todavía me cuesta….

Bill Gates: 11 duras reglas para la vida real

-La Charla de Bill Gates- En una universidad americana, el señor Bill Gates dictó una conferencia dirigida a estudiantes y padres de familia (padres sobreprotectores con unos hijos muy consentidos que sienten que todo lo merecen), en la cual expuso 11 reglas que aunque duras son necesarias en la vida real. Si bien es cierto…

El poder de un momento de alegría. Y otro. Y otro. Y otro, y otro…

Chade-Meng Tan, un ingeniero informático nacido en Singapur, ha creado un sencillo método para que seamos felices. Su método conjuga la tradición budista y los valores cristianos. La receta de Tan ha contribuido ya a incrementar la productividad y el bienestar personal de cientos de empleados de Google. Puede no ser la panacea, pero desde luego contribuirá…

Reto de 30 días para adelgazar caminando (vídeo)

Si quieres adelgazar, caminar te será de gran ayuda. Te propongo un reto de 30 días para transformar tu cuerpo, todo ello caminando. Ya no tienes excusas para no bajar de peso. Espero que os haya gustado este vídeo y que sobretodo os haya motivado. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el…

Debes ser un cabrón

Es importante ser un cabrón, al menos algunas veces. Es una habilidad que puedes desarrollar y te puede llevar lejos en el trabajo si sabes cuando utilizarla, de igual manera que la negociación o liderazgo de equipos. La parte positiva es que la mayoría de nosotros hemos tenido tiempo de sobra para trabajarla. Seis o…

Si sigues este proceso lograrás completar cualquier coñazo de tarea

Lo sé, lo sé. Todos postergamos. Todos hemos remoloneado a la hora de hacer cualquier tarea pendiente que nos diera muuuuuchaaaa peeereeezaaa (bostezo largo) y luego se nos ha echado el tiempo encima y hemos tenido que hacerlo todo deprisa y corriendo en el último momento. El que esté libre de pecado, que tire la…

Cinco vías rápidas de escape a la felicidad para gente muy ocupada

No das abasto. Corres y corres con la lengua fuera. Te acuestas, y te parece que apenas has pegado los párpados cuando suena el despertador y tienes que volver a levantarte. “Esto no es vida”, piensas, pero no sabes cómo parar. Te entran enormes remordimientos cada vez que piensas cómo tienes abandonados a tu familia…

Cómo evitar que el qué dirán te robe horas de vida

Somos seres sociales. Nos pasamos gran parte de nuestra vida relacionándonos con otros. No solo dedicamos mucho tiempo a hablar con unos y otros, de forma oral o por escrito. Después de esas interacciones, perdemos aún más tiempo recreando una y otra vez las conversaciones, tratando de ver dónde hemos ido bien o dónde hemos…